미치지않았어!

차는 중국에서 시작하여 이제는 커피와 함께 세계 최고의 음료 문화의 선두주자를 달리고 있습니다. 또한 중국음식이 기름져도 뚱뚱한 사람이 없다는 사실은 어제 오늘 일이 아닙니다. 차(茶)를 마시면 우리 몸에도 좋고 비만도 해소되는 1석 2조의 효과가 있는데요. 자 그럼 어떤 종류의 차들이 우리의 다이어트생활에 큰 도움이 되는지 알아볼까요?

우선 녹차는 고혈압, 심장질환, 치매 등의 여러 질병의 예방 및 치료에 있어 그 효과가 입증이 되어왔는데요. 그러한 많은 효과 외에도 우리들의 마음을 사로잡는 것은 바로 비만 방지 및 다이어트에 효과가 있다는 것입니다. 특히 운동 전후에 녹차를 마시는 것은 다이어트에 효과가 좋습니다. 이유는 녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분이 혈관에 축적된 지방 성분을 녹여주어서 동맥 경화를 예방하고, 비만을 방지한다고 하는데, 이러한 녹차의 카테킨 성분은 에너지원으로 3대 영양소 중에 지방이 제일 먼저 사용되게 하는 역할을 하기 때문입니다. 또한 녹차 자체 칼로리는 1kcal 미만이라 경계하지 않아도 되는 음료이기도 하구, 또한 체중이 감소되었을 때 피부를 탄력 있게 만들기도 한답니다. 녹차만을 매일 먹는 것이 지루하게 느껴진다면, 요플레와 섞어서, 기름진 음식에 소량을 부어서, 찬 우유와 섞어서 마시는 방법도 좋을 듯 싶네요.

사람들이 살이 찌는 이유는 여러 가지인데, 유독 살이 쉽게 찌는 체질. 흔히들 말하는 물살(붓기가 살이 되는 경우)에는 율무차만한 것이 없죠. 율무차는 이뇨작용을 돕는 데 있어 아주 탁월한 기능이 있는데, 때문에 주로 당뇨병 환자들이 다이어트식품으로 애용되어져 온 것은 일반적인 의학상식. 깨끗하게 씻어 말린 의이인을 살짝 볶아 분말로 만든 후 뜨거운 물에 타서 식전에 차로 마시면 식욕도 크게 감소되고 혈액도 맑아져 월1kg 내외의 체중 감소 효과를볼 수 있답니다

율무가 다른 차에 비해 다이어트에 효과적일 수 있는 이유는 맛이 고소하고 달아서 비교적 장기간 섭취하는데 별 어려움이 없기 때문이다. 또한 율무는 꾸준한 양을 지속적으로 섭취하면 여드름, 기미, 주근깨 등의 트러블을 막을 수 있다. 자, 오늘부터 식전에 3스픈 정도 넣어서 꾸준히 복용하는 것은 어떨런지요?

황기차는 본래 피부의 모공을 열고 닫는 기능을 해주죠. 또한 이뇨작용을 활발하게 도움으로써 비만치료에도 많이 사용되고 있구요. 하지만 황기차의 효과를 톡톡히 보기 위해서는 우선 내성적이고 소화기능이 허약한 사람에게 좋답니다. 이런 사람들은 일반적으로 예민하기 때문에 살이 쉽게 찌는 성격은 아니겠지만, 몸이 너무 차서 혈액 순환이 제대로 안 된다거나, 배변이 안되면 살이 찌게 되는 거죠. 그러나 황기차를 마시면 허한 몸이 보충대고 수분대사를 조절해 줌으로써 살이 쉽게 찌는 것을 막아준답니다.

빛깔도 예쁘고 꿀을 첨가해서 먹으면 맛도 좋은 차. 우선 구기자차는 우리 몸에 해로운 성분이 전혀 없어 장기간 사용하면 할수록 건강에 좋다고 하네요. 뿐만 아니라 하루에 5잔 이상을 마셔도 무방합니다. 차를 오랫동안 마시면 우리 몸의 생리작용을 원활하게 해 오래된 묵은 질병들을 고쳐줍니다. 가령 간장, 비장을 도와주는 효과가 있고 피로회복에도 좋습니다. 또한 위장을 튼튼하게 하고 소화기능을 도와주면서 체중감량 효과도 느낄 수 있어요. 무엇보다 중요한 것은 이 차는 스트레스를 덜어준다는 것인데요. 따라서 스트레스로 인한 비만은 생각하지 않아도 될 정도죠.

힘들게 하는 원푸드 다이어트?! 속만 버리고 정신적인 스트레스도 만만치 않은 이런 다이어트 이제 그만 하고 몸에도 좋고 피부도 좋아지는 다이어트 이제 시작할 때입니다.